3º Bloque DEPORTE

COMENCEMOS A ENTRENAR!!

Hola chicos! Qué bueno volvernos a encontrar!

Esta semana volvemos a realizar actividad física...  pero ahora con nuestra familia. Inviten a papá, a mamá o algún hermanito para trabajar juntos... Comencemos!

Primero vamos a preparar un papel y un lápiz para tomar nota de nuestro pulso EN REPOSO, es decir, cuando estamos quietos... Y recuerden que el pulso se toma en el lapso de un minuto.

¿Recuerdan dónde podíamos tomar el pulso?... exácto! uno de los mejores lugares para tomar el pulso es en la arteria que pasa por el cuello, porque se siente fuerte y claro 😁

A continuación, enviaremos un video donde detalla la actividad que vamos a realizar. Presten mucha atención...

La actividad consta de 8 ejercicios. Cada ejercicio dura 45 segundos y entre ejercicio y ejercicio descansamos 15 segundos (ese descanso se llama MICROPAUSA). Todo esto lo vamos a repetir 4 veces. Y entre serie y serie vamos a descansar 2 minutos ( este descanso se llama MACROPAUSA).

Ánimo! Lo van a poder hacer 💪🏼

Y ahora sí, en ese papel que prepararon, vamos a tomar nota de: 

Datos tuyos ( nombre, apellido, edad, peso y altura)

Datos del familiar que te acompaña en los ejercicios ( nombre, apellido, edad, peso y altura)

Pulsaciones en reposo tuya.

Pulsaciones en reposo del familiar.

Pulsaciones durante cada MACROPAUSA tuya.

Pulsaciones durante cada MACROPAUSA del familiar.

De ésta manera podremos observar la relación que hay entre el cansancio y la recuperación.

Nos gustaría que nos envíen todos estos datos que tomaron, y además nos gustaría ver un poquito de lo que hicieron... Así que esperamos un pequeño videito ( no más de un minuto de duración), para poder ver sus trabajos.